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发布日期：2021-10-28 16:41:27 访问次数：543
文章由《中国临床营养网》与“科爱营”合作发布！
1预防感冒
增强人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗力。
推荐食物：大葱、生姜、花菜等
2美容养颜
增强胶原蛋白的产生
推荐食物：南瓜、青椒、莲藕等
3缓解焦虑情绪
消除·释放精神压力，但也正因如此降低了钙元素的吸收率，需注意及时补充。
推荐食物：青菜、芹菜、茼蒿等
4胃肠功能紊乱·衰退
含有名为“淀粉酶”的消化酶，可分解食物中的淀粉，帮助消化。
推荐食物：卷心菜、萝卜、山芋等
5利尿·消水肿
补充钾元素，可促进体内盐分的排出，改善身体浮肿的情况。
推荐食物：番茄、黄瓜、生菜等
6疲劳乏力
加速血液循环，缓解疲劳压力。
推荐食物：大蒜、韭菜、芦笋等
7慢性劳损或肩周炎
改善新陈代谢，摄取有清血功效的营养素。
推荐食物：南瓜、毛豆、韭菜等
8畏寒怕冷
增强毛细管弹性，促进心血管系统健康。
推荐食物：生姜、水芹、南瓜等
9贫血
活跃人体新陈代谢,促进造血功能。
推荐食物：菠菜、紫苏、茼蒿等。
10骨质疏松症
补充钙镁等矿物质，强健骨骼。
推荐食物：青菜、菠菜、茼蒿等
11预防·改善便秘
补充膳食纤维，促进肠道蠕动，起到清理效果。
推荐食物：山芋、秋葵、牛蒡等
12降脂减肥
提高新陈代谢速率，加快燃脂。
推荐食物：菌菇、青椒、生姜等
13健忘，记忆力减退
补充大脑必须的营养物质，使其更有活力！
推荐食物：毛豆、竹笋等
14食欲不振
刺激消化液分泌，开胃促食欲以及改善肠道功能。
推荐食物：山芋、萝卜、鸡毛菜等
15预防衰老·抗衰老
保护细胞免受活性氧的伤害。
推荐食物：南瓜、洋葱、茄子等
16眼疲劳
预防视力下降，缓解眼睛疲劳。
推荐食物：紫薯、胡萝卜、玉米等
17宿醉
利尿，提升肝脏解毒的功能，降低肝脏的负担。
推荐食物：卷心菜、萝卜、大白菜等
18清血
降低血液中的胆固醇和中性脂肪
推荐食物：洋葱、青椒、山芋等
19糖尿病
控制血糖浓度，抑制胰岛素分泌。
推荐食物：牛蒡、苦瓜、秋葵等
20防止动脉硬化
净化血液，降低血脂粘稠度，调节血液循环，防止体内脂质的堆积。
推荐食物：洋葱、芋头、蘑菇等。
《中国临床营养网》编辑部
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