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生命最初1000天,营养状况影响一生

发布日期:2019-07-23 16:00:09 访问次数:366

生命最初1000天,营养状况影响一生

        生命早期泛指从成熟的卵子与精子结合的那一刻开始到宝贝青春期结束,这段时间称之为生命早期。而生命早期1000天则从有了新生命到宝贝出生后2岁,如果说生命早期的营养状况会影响孩子一生的健康状况的话,那么,早期的1000天里对一生的影响,或者是无法弥补、或者是修复起来很困难的。而生命早期1000天的营养要么全部靠母亲提供、要么部分靠母亲提供或者间接需要母亲给与。

        孕期母亲的营养状况对孩子一生的影响

        孕前期

        当孕前期的妇女处于营养不良时,比如:孕前母亲缺乏维生素A、叶酸、碘、锌、铁等,将影响胎儿的生长发育,近期可出现胎儿生长迟缓、畸形、智力受损、甚至早产或死胎现象。长远可影响孩子的代谢功能,增加高血压、糖尿病、肥胖等慢性疾病的发生。

        孕前体检

        当自己有计划想要宝贝的时候,夫妻双方都应该做一次孕前体检。其作用就是确保身体、营养各方面都正常,为优生优育打下好的基础。

        孕前期的营养调理

        由于孕早期的妇女通常都会出现早孕反应,影响食欲。做好孕前期的营养调理就是为胎儿发育成型提供肥沃的“土地”。要注意多吃富含叶酸的食物,如动物肝脏、深绿色蔬菜和豆类。动物肝脏和深绿色蔬菜中不仅含有丰富的叶酸,同时还含有丰富的铁、锌、维生素A或者维生素A原。还要常吃一些富含铁和碘的食物,比如动物肝脏、全血、瘦肉等含有丰富的铁,海产品是碘的好来源,或者选择加碘盐以满足孕前期的营养调整需要,当然戒烟禁酒也是必须的。

        由于很多妇女都不知道自己确切的受孕时间,所以在想要怀孕时就需要开始做准备。

        孕早期

        是胎儿细胞分化、器官成型的关键时期,加上孕妈妈体内激素发生变化,出现早孕反应,食欲下降,这时孕妇出现营养不良,可以影响胎盘的大小和子宫到胎盘的血流,从而导致营养物质供应不足,导致胎儿在宫内出现发育迟缓或者发育缺陷,影响孩子的一生。

        由于早孕反应的关系,食欲会低下。但如果孕前期的营养比较充足,身体状况良好,是不用担心由于早孕反应影响食欲而导致营养不良的,因为前期营养储备丰富。但是,孕早期需要注意的是,每天碳水化合物的食物一定要供应充足,一方面是胎盘具有屏蔽作用,只允许葡萄糖进入供能,而胎儿组织中脂肪酸氧化酶活力非常的低,很少能利用脂肪供能。当孕妇处于饥饿状态时,就意味着机体要分解脂肪来供能,但脂肪分解供能的产物就是酮体,不仅孕妇会出现酮酸中毒,酮体还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿大脑发育和神经系统的发育,这个影响是不可逆转的。所以每天要保证150克碳水化合物,相当200克粮食。同时注意戒烟禁酒。

        孕中晚期

        孕6个月至10个月是胎儿神经细胞激增阶段,脑细胞的分裂增值加快加速,骨骼生长加快,28周时骨骼开始钙化,宝贝进入储备营养和快速发育阶段,孕妇的营养不良会影响骨骼肌和脂肪组织的发育。低体重出生的宝贝,受出生后的赶上生长,成年后出现肥胖的概率大大增加。孕妇能量过剩,可造成胎儿生长发育过快,出现巨大儿,出生时容易出现低血糖、低血钙、红细胞增多症等合并症。

        适当增加优质蛋白质、增加奶量、注意富含铁的食物的选择,以满足胎儿脑细胞的分化增值和满足胎儿对铁的储备,科学补钙加上适量的运动,促进胎儿骨骼的钙化,注意保持健康体重的增长,避免胎儿过小或过大。

        喂养方式对孩子一生的影响

        母乳喂养对孩子的影响

        母乳喂养的宝贝通常会表现出与配方奶粉喂养的宝贝不同的生长模式,出生头几天因母乳分泌不足导致通过喂养进入体内的水分不足,出现生理性体重下降,7~10天时恢复到出生体重。

        因母乳中乳糖含量高,蛋白质脂肪的含量相对比配方奶低,1岁以内母乳喂养的宝贝体脂肪会比人工喂养的低,但并不代表生长缓慢。

        有调查研究表明:母乳喂养2个月成年后肥胖者为3.8%,母乳喂养6~12个月成年后的肥胖者为1.7%,大于1岁的为0.8%。而且对I型糖尿病具有保护作用,可降低40%的发病率,尽管母乳中含有胆固醇,但母乳中钠含量低,可降低成年后血压升高的风险,降低心脑血管疾病的发病率,对肿瘤和白血病有一定的保护效应。

        故坚持母乳喂养对孩子的一生都起着积极作用。

        辅食添加对孩子的影响

        辅食添加的时间 一般在4~6个月。过早给宝贝添加辅食,一方面会减少母乳的摄入量,极易造成营养不良,一方面宝贝的消化系统功能不健全,增加消化系统的负担。辅食添加过晚,一方面会因奶中营养跟不上宝贝生长发育的需要导致营养不良,一方面没有把握好添加辅食的最佳时间,会错过刺激宝贝神经系统发育的好时机,导致宝贝将来出现偏食现象。无论是营养不良还是消化系统负担的增加或者是出现偏食,近期影响是营养不良,导致器官发育受损,影响成年后物质代谢,增加肥胖、血糖异常等代谢疾病的风险。

        辅食种类的选择和制作 给宝贝添加过多的低营养密度的食物或者一些加工食物,如蔬果汁、饼干、饮料等,可导致宝贝高营养密度的食物(母乳)摄入不足,影响生长发育。而配合蛋类、鱼类、肝脏、畜禽肉一起,则能更好的为宝贝提供营养。婴儿期由于营养过剩及生长速度过快,不光出现现阶段肥胖,还会增加成年后胰岛素抵抗和2型糖尿病等代谢综合征的发病率,而过早给宝贝辅食中添加食盐等调味品可干扰宝贝味觉的发育,使口味变重,增加成年后患高血压、高血脂等心血管疾病的风险,对成年后的健康起着深远的影响。

        辅食添加要点

        1、宝贝出生后4~6个月,以品尝食物为主,循序渐进地添加,从蔬菜水、米汤、米粉开始,再到蛋黄泥、鱼泥、肝泥,以补充宝贝这个阶段容易出现的铁和锌的缺乏。

        2、宝贝出生后7~12个月,从泥状过渡到碎末状,从单一食物添加到混合食物添加,如蔬菜粥、肝泥粥、肉末面条等,鼓励宝贝自己动手吃饭。

        3、宝贝出生后1~2岁,这是从以奶为主过渡到以食物为主的阶段,饮食安排不仅要多样化,还需要单独制作同时也要为断奶做准备。但宝贝的胃容量有限、拒绝能力差,食物安排还得多样化为主,搭配蔬菜、动物性食物和主食,最好以混合食物为好,这样操作简单,还能做到食物多样,如肉末胡萝卜青菜粥,有主食、有蔬菜、有肉,如果可以的话,青菜还可以选择两到三种,每餐调换不同的食材,用不同的做法,做到三餐三点。

        总 结

        生命早期的总体营养低下或者营养不均衡,对宝贝近远期的健康都会造成影响。

        节约表学说认为:当生命早期遇到营养不良、感染、缺氧等威胁时,机体生理或者代谢会发生变化,首先保证重要器官(脑)的发育,使组织器官发育和代谢发生永久性的改变。

        从蛋白质到脂肪摄入变化的影响,到锌、铁、钙等营养素营养状况的影响,不管哪种营养变化,最终导致的健康问题都十分相似。如高血压、冠心病、胰岛素抵抗、糖尿病、肥胖等慢性代谢综合征。

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